地震前兆の目撃報告が集まる掲示板

へえ この方法に近いやり方で私は体感を得ています。
２の「深呼吸して身体の気を整える。」
までは同じですね。
その後　落ち着くような安心するような感覚になるよう静かに自分を置く。
まあ座禅してるような感じ？。
そうしたら身体に肩凝り時に似た違和感が背筋や足裏に出る時があります。
その違和感の強さで体感を判断してます。
何方でも出来る精神統一です。中には体感が有る人も出てくるかも？

> 眠気を覚えると云う方々に、試していただきたい事が有ります。
> 健康の為にも良いので是非行って見てください。
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> 〇用意する物
> 藁床の畳、又は其れ位の硬さ、骨折を防ぐ為です。
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> 〇手順
> １．手は上向き、足は肩幅にして力を抜いて仰向けになる。
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> ２．臍を背中に引き寄せる様に胸で一呼吸、此の感覚を覚えて置いて自然な深い呼吸を10回
> （胸も腹も一緒に自然に膨らんだり凹んだりすれば良い）
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> ３．足の親指の爪先を近付けて畳から１０ｃｍ位あげて息と共に止めて10（約十秒）数える。
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> ４．10数えたらトンと足を落とし自然呼吸で暫く其の侭。
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> ５．落ち着いたら身体を捩らずに起き上る。
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> 以上１〜５は就寝前なら何時でも、普段は朝、起床前にすると良い。
> 此の侭ではバランスが悪いので就寝前に次からの手順を必ず行ってください。
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> ６．寝具の上で、１、の仰向けになり、２、の呼吸１０回
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> ７、足の爪先を外側に向けて１０ｃｍ位あげて息と共に止めて10（約十秒）数える。
>
> ８．４、に同じ。其の侭自然呼吸で呼吸を整えて就寝。